Para dar inicio a un proceso, ya sea de psicoterapia, mediación o coaching, ante cualquier pesar, adversidad o angustia te sugiero cinco pasos:
Posicionarte ante los conflictos.
Estirarte ante las dificultades para tomar nuevas creencias mentales.
Sacudirte las amenazas hasta sentir que se sueltan todos los pensamientos y emociones que suponen un lastre.
Abrirte a las fortalezas, las oportunidades y la armonía, como una flor eclosionando sintiendo el Sol brillando con una espléndida sonrisa.
Responsabilizarte con retroalimentación ante los recientes o repentinos retos, reconciliándote con la vida. Recapacitar en relación el bienestar personal y comunitario.

Más allá de las palabras, da unos pasos hacia una nueva actitud de cambio de sentir en el camino.
Posiciónate con los pies bien afianzados en tierra firme.
Estírate visualizándote como una corriente de agua fresca.
Sacúdete sintiendo la energía transformadora del fuego de las estrellas.
Ábrete procurando ser como el vuelo de una pluma en el aire.
Relájate respirando en un estado de armonía personal integrando todo tu ser en el espacio y el tiempo que es un eterno presente.

Ante un pesar ten certeza que tú eres aquello que imaginas y haces, no aquello que estás esperando ser.

Somos el cambio que hemos estado esperando.
Ante un pesar ten la certeza que nos convertimos en mejores cuando soñamos que nadie tenga que soñar con un mundo mejor.
Da aquello que estás esperando recibir, confía, sonríe y agradece.
A pesar de los pesares cuando tus rodillas toquen el suelo, con humildad y ayuda mutua tu corazón tocará el cielo.
El Amor a los demás es la mejor forma de amarte.